Sumber Serat hingga Sehatkan Jantung, Deretan Manfaat Buah Markisa

BANYAK orang suka buah markisa. Pasalnya, buah ini memiliki rasa berbeda dan mengandung banyak nutrisi. Kandungan tersebut diyakini memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Buah markisa memiliki daging yang lembut tapi banyak biji. Bisa memakan bijinya bersama daging buah, atau membuatnya menjadi jus.

Baca juga: Alpukat hingga Pisang, Buah yang Ampuh Bikin Perut Rata 

Markisa juga kaya antioksidan kuat dan mungkin memiliki manfaat kesehatan lainnya. Penasaran apa saja manfaat buah markisa? Berikut enam di antaranya, sebagaimana dilaporkan laman Medical News Today.

1. Sumber serat yang baik

Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan. Serat adalah komponen penting dari setiap makanan. Ini membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit dan gangguan usus. Menurut American Heart Association, serat juga memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

2. Kaya antioksidan

Markisa kaya antioksidan yaitu senyawa yang membantu memberantas radikal bebas berbahaya di dalam tubuh. Antioksidan memberikan peran penting dalam menjaga kesehatan sistem tubuh. Ilmuwan tahu bahwa antioksidan meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.

Baca juga: Cegah Kanker, Konsumsi Saja 4 Jenis Buah Ini 

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Markisa kaya vitamin C yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan dengan membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi dari makanan nabati, dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dalam tubuh.

Follow Berita Okezone di Google News

Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya