SUMBER PROTEIN AMAN UNTUK DIET! 🔥😍

Hai temen-temen! Kali ini aku mau share macem-macem sumber protein yg aman buat kamu si DIET 😍🫶 Selain diet turun bb dg defisit kalori, perlu jg perhatikan kecukupan protein harian tubuh ya! Karena protein merupakan zat pembangun tubuh untuk mengganti & memelihara sel tubuh yg rusak, reproduksi, mencerna makanan, dan kelangsunhan proses normal lainnya dalam tubuh. Protein sendiri dibagi menjadi 2, hewani & nabati.

✨TELUR

1 butir telur mengandung:

74 kalori

6.29gr protein

4.97gr lemak

✨TAHU

100gr tahu mengandung:

78 kalori

7.97gr protein

4.95gr lemak

✨TEMPE

100gr tempe mengandung:

193 kalori

18.54gr protein

10.8gr lemak

✨DADA AYAM

100gr dada ayam mengandung:

195 kalori

29.55gr protein

7.72gr lemak

Nah, itu dia beberapa jenis sumber protein yg aman buat yg lagi diet. JANGAN LUPA SAVE & SHARE INFO INI KE TEMEN KAMU YAH! 😉

#dietsehat #diet #dietjourney #dietmenu #dietgampang #dietenak #dietmenyenangkan #diettips #dietfood #dietkalori