SUMBER PROTEIN AMAN UNTUK DIET! 🔥😍
Hai temen-temen! Kali ini aku mau share macem-macem sumber protein yg aman buat kamu si DIET 😍🫶 Selain diet turun bb dg defisit kalori, perlu jg perhatikan kecukupan protein harian tubuh ya! Karena protein merupakan zat pembangun tubuh untuk mengganti & memelihara sel tubuh yg rusak, reproduksi, mencerna makanan, dan kelangsunhan proses normal lainnya dalam tubuh. Protein sendiri dibagi menjadi 2, hewani & nabati.
✨TELUR
1 butir telur mengandung:
74 kalori
6.29gr protein
4.97gr lemak
✨TAHU
100gr tahu mengandung:
78 kalori
7.97gr protein
4.95gr lemak
✨TEMPE
100gr tempe mengandung:
193 kalori
18.54gr protein
10.8gr lemak
✨DADA AYAM
100gr dada ayam mengandung:
195 kalori
29.55gr protein
7.72gr lemak
Nah, itu dia beberapa jenis sumber protein yg aman buat yg lagi diet. JANGAN LUPA SAVE & SHARE INFO INI KE TEMEN KAMU YAH! 😉
#dietsehat #diet #dietjourney #dietmenu #dietgampang #dietenak #dietmenyenangkan #diettips #dietfood #dietkalori