9 Cara Mengatasi Ketiak Basah karena Keringat, Kembalikan Rasa Percaya Diri

merdeka.com Sekitar 3 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Ketika keluar untuk beraktivitas di hari yang panas, keringat akan keluar secara otomatis untuk membantu menyesuaikan suhu tubuh. Berkeringat memang suatu kondisi yang normal dan menjadi salah satu fungsi tubuh yang alami.

Keringat juga dapat memberikan kita manfaat lain. Selain berperan untuk mengontrol suhu tubuh, kondisi tubuh yang berkeringat dinilai bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Namun, meski menawarkan berbagai manfaat yang baik, kehadiran keringat terkadang juga mengganggu bagi sebagian orang. Apalagi ketika tubuh mengeluarkan banyak keringat dan membuat ketiak basah.

Ketiak basah karena keringat ini dapat mengganggu penampilan seseorang dan bisa menurunkan rasa percaya diri. Selain itu, ketiak basah juga berpotensi mengeluarkan bau yang tidak sedap, sehingga membuat seseorang jadi merasa tidak nyaman.

Untuk mengembalikan kepercayaan diri, ada beberapa cara mengatasi ketiak basah yang bisa dicoba. Dilansir dari healthline.com, berikut adalah cara mengatasi ketiak basah karena keringat.

Gunakan Antiperspiran Topikal

ilustrasi berkeringat

Cara mengatasi ketiak basah yang pertama adalah dengan menggunakan antiperspirant topikal. Deodoran mungkin dapat membunuh bau di ketiak, tetapi tidak dirancang untuk menghentikan keringat sepenuhnya.

Antiperspiran akan membantu membunuh bakteri penyebab bau dan secara aktif memblokir kelenjar keringat yang memproduksi keringat di ketiak. Ini bisa membantu meringankan ketidaknyamanan.

Selain itu, penting juga untuk memastikan Anda menerapkan antiperspiran dengan benar agar dapat melakukan tugasnya sesuai keinginan. Ini berarti harus:

Menggunakan antiperspiran hanya pada kulit yang kering dan bersih (jangan gunakan pada ketiak yang sudah berkeringat atau ketiak yang masih lembap karena mandi).

Gunakan antiperspiran di malam hari, setelah Anda mandi, saat di mana suhu tubuh paling dingin; ini memungkinkan bahan aktif untuk bekerja sepenuhnya.

Cukurlah ketiak, karena rambut dapat menghalangi antiperspiran untuk melakukan tugasnya. (Namun, pastikan untuk tidak segera mencukur sebelum mengaplikasikannya, karena antiperspirant dapat mengiritasi kulit Anda yang baru dicukur.)

Beri waktu untuk bekerja, karena bisa memakan waktu hingga empat hari bagi Anda untuk mengalami efek penuh antiperspiran.

Tunggu antara Mandi dan Berpakaian

012 indra cahya

Cara mengatasi ketiak basah yang kedua adalah dengan menunggu antara mandi dan berpakaian. Setelah mandi, tunggu beberapa menit sebelum berpakaian. Ini sangat penting jika mandi air panas atau tinggal di iklim yang panas dan lembap. Membiarkan tubuh menjadi dingin dan kering sebelum mengenakan pakaian dapat membantu mencegah ketiak berkeringat setelah mandi.

Mencukur Bulu Ketiak

Cara mengatasi ketiak basah yang ketiga adalah dengan mencukur bulu ketiak. Mencukur ketiak bisa menjadi solusi untuk mengurangi keringat berlebih. Rambut dapat menahan kelembapan, begitu juga dengan rambut ketiak.

Jika Anda sudah mengalami keringat berlebih di ketiak, mencukur bisa menjadi pilihan yang tepat. Dan jika terus-menerus melawan bau badan bersamaan dengan keringat, bercukur juga dapat membantu mengurangi atau menghilangkan bau badan tersebut.

Mengindari Makanan Pemicu Keringat

011 tantri setyorini

Beberapa makanan diketahui dapat menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak keringat. Jika merasa terlalu banyak berkeringat, kurangi atau hindari makanan yang memicu keringat bisa sangat membantu.

Beberapa makanan dan minuman yang bisa memicu ketiak berkeringat antara lain:

makanan yang diproses

minuman keras dan bir

bawang putih dan bawang bombay

makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi

kafein

hidangan yang panas dan pedas

es krim

Konsumsi Makanan yang dapat Mengurangi Keringat

Beberapa makanan sebenarnya dapat mengurangi jumlah keringat yang diproduksi tubuh dan menenangkan kelenjar keringat yang terlalu aktif. Saat ingin mengurangi keringat melalui makanan, penting untuk berfokus pada makanan yang tidak akan membebani sistem pencernaan. Anda juga perlu mencari makanan yang tidak terlalu merangsang sistem saraf dan membantu menenangkannya.

Beberapa makanan penurun keringat yang bisa dikonsumsi meliputi:

air

makanan dengan kandungan kalsium tinggi (seperti produk susu dan keju)

kacang almond

pisang

air dadih

sayuran dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi (mis. semangka, anggur, melon, brokoli, bayam, kembang kol, paprika, terong, kol merah)

minyak zaitun

gandum

teh hijau

ubi jalar

Tetap Terhidrasi

air putih

Shutterstock/kazoka

Cara mengatasi ketiak basah yang berikutnya yaitu dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum banyak air putih dan mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat menjaga tubuh tetap dalam keadaan sejuk dan mencegah keringat berlebih di ketiak.

Kenakan Pakaian yang Longgar

Mengenakan pakaian ketat dapat menyebabkan noda di ketiak. Pakaian ini juga bisa membuat Anda lebih banyak berkeringat. Sebaliknya, Anda bisa mengenakan kain yang bisa membuat kulit bernapas dan pakaian yang lebih longgar. Ini akan membuat ketiak menjadi lebih dingin dan dapat membantu mencegahnya berkeringat atau menodai pakaian.

Lewati Kafein

Cara mengatasi ketiak basah yang selanjutnya adalah dengan menghindari kafein. Kafein akan merangsang sistem saraf dan meningkatkan produksi keringat. Ini juga menyebabkan tekanan darah meningkat, meningkatkan detak jantung, dan membuat kelenjar keringat bekerja dengan sangat cepat. Oleh karena itu, kurangi atau hindari asupan kafein ketika sedang dalam cuaca panas.

ilustrasi berhenti merokok

winnetnews.com

Berhenti Merokok

Cara mengatasi ketiak basah yang terakhir adalah dengan berhenti merokok. Nikotin yang dikonsumsi saat merokok akan meningkatkan suhu tubuh, membuat jantung berdetak lebih cepat, dan menyebabkan kelenjar keringat bekerja lebih keras.

Merokok dikaitkan dengan sejumlah masalah terkait kebersihan dan kesehatan lainnya seperti bau mulut, gigi bernoda, dan kanker. Jadi, jika siap untuk mengurangi keringat berlebih dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, berhenti merokok bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda.

(mdk/ank)