Pantau.com - Buah markisa adalah buah aromatik yang memiliki banyak nutrisi penting dan merupakan makanan sarapan yang sangat populer. Buah eksotis ini dapat dikonsumsi sebagai camilan, salsa, atau ditambahkan ke makanan penutup, salad, dan jus.
Buah markisa banyak dimakan di seluruh dunia dan ada lebih dari 500 varietas buah. Mereka ditemukan dalam berbagai warna seperti ungu tua, oranye, kuning dll.
Buah markisa memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa mulai dari meningkatkan pencernaan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh hingga meningkatkan penglihatan dan menurunkan tekanan darah.
Berikut ini 7 manfaat kesehatan dari buah markisa yang harus Anda ketahui.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Markisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C, antioksidan, dan senyawa tertentu. Vitamin ini membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Baca Juga: 5 Manfaat Markisa untuk Kesehatan Kulit dan Rambut, Coba Yuk!
2. Mencegah Kanker
Senyawa tanaman polifenol dalam buah markisa memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Ini melindungi terhadap penyakit kronis seperti kanker. Juga, kehadiran beta-karoten dalam buah menurunkan risiko kanker usus besar, kanker lambung, kanker prostat, dan kanker payudara.
3. Membantu Pencernaan
Buah markisa mengandung serat makanan, yang menjaga usus Anda sehat dan mencegah sembelit. Buah markisa memiliki efek pencahar, yang membantu membersihkan usus besar dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Buah markisa adalah sumber yang baik untuk mineral kalium. Ketika buah dimakan dengan biji, Anda mengonsumsi banyak serat, yang dapat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari pembuluh darah. Ini mencegah risiko penyakit jantung.
5. Meningkatkan Resistensi Insulin
Buah markisa adalah makanan indeks glikemik rendah yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan karena itu, itu adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Senyawa yang ditemukan dalam biji markisa dikatakan meningkatkan sensitivitas insulin seseorang.
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Jambu Biji untuk Bayi
6. Menurunkan Kecemasan
Kandungan magnesium dalam buah markisa telah dikaitkan dengan penurunan stres dan kecemasan. Sebuah studi di tahun 2017 menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu orang dalam mengelola tingkat kecemasan mereka.
7. Mengurangi Peradangan
Sifat anti-inflamasi ekstrak kulit buah markisa telah dipelajari. Sifat anti-inflamasi mengurangi nyeri sendi dan osteoartritis lutut yang disebabkan oleh peradangan.
- Penulis :
- Kontributor SIG
