Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
BEBAS
8 Oktober 2023
Ketika Anda pertama kali memutuskan untuk membangun otot dan mendapatkan massa, Anda mungkin tidak menyadari beragam sumber protein sehat yang tersedia yang dapat membantu Anda mencapai tujuan ini. Dengan mempersiapkan makanan dengan sumber protein yang baik untuk membangun otot, Anda dapat menghemat waktu dan mencegah situasi di mana Anda akhirnya memilih camilan atau makanan yang kurang kaya nutrisi.
Perencanaan makanan dapat membantu memudahkan diet Anda. Dengan mempelajari tentang sumber protein terbaik, Anda dapat mencapai tujuan Anda dengan lebih cepat. Gunakan generator rencana makan Prospre untuk membantu Anda merencanakan makanan dan mencapai tujuan Anda.
Ketika Anda pertama kali mencari sumber protein untuk membangun otot, ikan seringkali menjadi salah satu pilihan yang Anda temui. Dengan memilih untuk mengonsumsi lebih banyak salmon, Anda dapat meningkatkan jumlah asam lemak yang Anda dapatkan dari makanan Anda. Asam lemak ini sangat baik untuk mencegah kehilangan otot dan membantu dengan hormon pertumbuhan.
Anda dapat mempersiapkan beberapa porsi ikan ini sekaligus dan menyimpannya untuk digunakan nanti dengan cara membekukannya. Karena salmon sangat serbaguna, Anda dapat mengonsumsinya sebagai camilan, makan siang, atau makan malam.
Mencari sumber protein terbaik untuk membangun otot yang tersedia bagi Anda mungkin membuat Anda memiliki pilihan yang tidak Anda sukai atau bahkan sulit disimpan pada beberapa waktu. Untungnya, mentega kacang enak dan mudah dijadikan bagian dari makanan atau camilan. Makanan ini kaya akan lemak sehat dan protein.
Tidak hanya mudah disimpan dalam sebuah jar, tetapi Anda juga dapat mengoleskannya pada berbagai makanan lainnya. Dari seledri hingga bubur oat, mentega kacang dapat membuat makanan terasa lezat dan menambah protein dan kalori untuk membantu Anda membangun otot.
Dengan memilih sumber protein untuk membangun otot seperti daging, Anda dapat fokus pada rasa dan kesehatan pada saat yang bersamaan. Paha ayam lebih memiliki rasa dibandingkan bagian ayam lainnya, yang juga membuatnya lebih menarik untuk dikonsumsi secara rutin.
Mengonsumsi lebih banyak protein juga dapat mengurangi masalah dengan tekanan darah atau kelelahan. Manfaat-manfaat ini dapat memiliki pengaruh positif pada Anda saat Anda terus berolahraga dan membangun otot. Dengan menambahkan potongan paha ayam ke dalam salad dan makanan lainnya, Anda juga dapat menjadikannya pilihan yang menyenangkan untuk dikonsumsi sepanjang minggu.
Pilihan lain yang enak untuk dikonsumsi sendiri atau dengan makanan lainnya adalah keju. Dibandingkan dengan sumber protein untuk membangun otot lainnya, keju mungkin menjadi salah satu yang paling serbaguna. Dikombinasikan dengan lemak sehat, protein dalam keju adalah cara yang bagus untuk tetap kenyang saat membangun otot.
Menambahkan keju ke dalam makanan, termasuk makan siang atau makan malam, dapat dilakukan dengan mudah setelah Anda mencari resep dan mencari jenis keju yang Anda sukai. Karena keju cocok dengan daging dan ikan, pilihan yang Anda miliki sangat bagus untuk membuat makanan yang mengenyangkan setiap hari tanpa merasa bosan.
Saat membangun otot, Anda membutuhkan sebanyak mungkin pilihan untuk tubuh dan lidah Anda. Memilih berbagai sumber protein untuk membangun otot adalah cara yang bagus untuk berkomitmen pada diet Anda dan tetap kenyang. Belajar lebih lanjut tentang cara melacak apa yang Anda makan selama waktu ini juga dapat membantu Anda.
