Buah markisa dan manfaatnya untuk kesehatan anak dan orang tua, ternyata sangat ampuh

SURABAYA INSIDER - Buah markisa ini memiliki kalori rendah dan padat nutrisi. Satu buah markisa mengandung sekitar 17 kalori dan berbagai nutrisi penting bagi tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, karbohidrat kompleks, protein, serat, zat besi, dan kalium.

Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan dan beberapa nutrisi lain seperti riboflavin, vitamin B3, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan asam folat.

Berkat kandungan tersebut, buah markisa dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:

Baca Juga: Manisnya buah kelengkeng dan manfaatnya untuk ibu hamil

1. Melawan radikal bebas

Buah markisa mengandung banyak antioksidan seperti polifenol, flavonoid, vitamin C dan piceatannol. Antioksidan dalam buah ini berperan dalam melindungi sel-sel tubuh terhadap efek merusak dari radikal bebas.

Paparan radikal bebas yang berlebihan dan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penuaan dini, penyakit jantung, dan kanker.

2. Memperkuat daya tahan tubuh

Kandungan antioksidan, betakaroten, dan polifenol pada buah markisa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga mencegah Anda mudah terserang penyakit, terutama penyakit infeksi. Manfaat ini tidak hanya berasal dari antioksidan, tetapi juga dari vitamin C yang dikandungnya.

Baca Juga: Buat kamu sehat bersama rasa asam dan manisnya buah sirsak, inilah 5 manfaat dan khasiatnya

3. Mendukung kesehatan saluran cerna

Buah markisa merupakan buah dengan kandungan serat yang tinggi. Buah markisa, memiliki kandungan sekitar 2 gram serat. Berkat kandungan tersebut, buah markisa dapat bermanfaat untuk pencernaan dan pencegahan sembelit.

4. Menjaga kadar gula darah tetap stabil

Manfaat lain dari buah markisa adalah pemeliharaan gula darah. Ini karena buah markisa memiliki indeks glikemik yang rendah. Selain itu, kandungan nutrisi dan antioksidan yang kaya pada buah markisa juga bermanfaat dalam menjaga kestabilan kadar gula darah.